Anti-Stress-Programm
Komm raus aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus...
Aktiviere dein Heilungs-und-Verdauungsnervensystem und sag Tschüss zu
Unverträglichkeiten ✔️
Blähbauch ✔️
Durchfall ✔️
Verstopfung ✔️
chronischen Entzündungen ✔️
Klicke auf den goldenen Button, um dich zum Anti-Stress-Programm anzumelden!
...und rein in den Heilungs-und-Verdauungs-Modus!
Aktiviere dein Entspannungsnervensystem, um deine Verdauung endlich in Balance zu bringen!
Klicke auf den goldenen Button, um dich zum Anti-Stress-Programm anzumelden.
Wenn folgendes auf dich zutrifft...
...du leidest unter Durchfall, Verstopfung, Blähungen oder Unverträglichkeiten (Histamin, Fruktose, Sorbit, Laktose, Gluten, FODMAP-haltige Lebensmittel, etc.)
...oder dir wurde das Reizdarmsyndrom, Leaky Gut, M. Crohn, Colitis ulcerosa, Divertikulitis, Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO/SIFO), Zöliakie oder eine chronische Magenschleimhautentzündung diagnostiziert
...oder du hast Angst vor dem Essen und manchmal sogar vor einem Schluck Wasser, weil du befürchtest, dass es dir danach schlecht geht und du Krämpfe, Durchfall oder einen Blähbauch bekommst
...oder Müdigkeit und Erschöpfung sind für dich zum Dauerzustand geworden
...du bist ratlos, warum die Ernährungsumstellung bei dir einfach keinen dauerhaften Erfolg bringt und du deine Beschwerden nicht loswirst, egal wie „gesund“ du dich ernährst und egal wie viele Lebensmittel du noch aus deiner Ernährung streichst
...du fühlst dich mit deinen Beschwerden alleingelassen. Du fühlst dich frustriert, hilflos und verzweifelt. Du hast die Hoffnung schon aufgegeben, dass es jemals besser werden kann, weil du schon in unzähligen Arzt- und Heilpraktikerpraxen warst und so viel ausprobiert hast - aber alles keine Besserung gebracht hat.
Ich kann zu 100 % nachvollziehen, wie du dich fühlst. Mir ist es jahrelang genau so ergangen!
...und du dir wünschst, ...
...wieder Freiheit beim Essen und keine Einschränkungen durch Unverträglichkeiten zu haben,
...dass du ohne Angst im Restaurant und bei Einladungen essen kannst,
...dass Durchfall und Verstopfung kein Thema mehr für dich sind und du eine ausbalancierte Verdauung hast,
...dass Schmerzen und Krämpfe der Vergangenheit angehören und du dich in deinem Körper wohlfühlst,
...dass dein Bauch auch nach dem Essen entspannt und nicht aufgebläht ist,
...dass du wieder ganz normal am sozialen Leben teilnehmen kannst, ohne dir über Essen und die WC-Situation Gedanken zu machen,
...dass du sorgenfrei auf Reisen gehen kannst,
...dass du das Leben endlich wieder unbeschwert mit Leichtigkeit, Freude und Energie genießen kannst, ….
...dann ist es jetzt an der Zeit, ...
…die Stärkung und Aktivierung deines Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems in den Fokus zu rücken!
Starte jetzt mit dem Anti-Stress-Programm, deinem Onlinekurs zur effektiven Stressreduktion, um Magen-Darm-und Verdauungsprobleme ganzheitlich anzugehen!
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Du kennst Dr. Sandra Weber von
Ernährung
reicht nicht!
Nachdem ich meine Ernährung umgestellt hatte und damit zwar Besserung eingetreten ist, aber meine Beschwerden einfach nicht vollständig verschwinden wollten, habe ich mich intensiv dem Thema Stressbewältigung und Aktivierung meines Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems gewidmet.
Damit habe ich endlich zurück zu einer gesunden Verdauung - ohne jegliche Beschwerden - und zu meiner früheren Lebensfreude, Unbeschwertheit und Energie gefunden.
Klicke auf den goldenen Button, um dich anzumelden!
Du bist nicht alleine!
Ich habe diesen Prozess selbst erfolgreich hinter mir und durfte meine Anti-Stress-Methoden an bereits über 700 Menschen mit Verdauungsbeschwerden weitergeben!
Yes, Baby!
Meine Transformation in einem Satz:
Von 48 Unverträglichkeiten, permanenten Bauchschmerzen, chronischer Müdigkeit und einem Wechselspiel zwischen Durchfall und Verstopfung, hin zu einer entspannten und problemlosen Verdauung, Energie und unbeschwerter Freiheit beim Essen!
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Was für mich möglich ist, ist auch für dich möglich!
Meine Transformation ist kein Zufall!
Wie ich die Aktivierung des Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems gezielt genutzt habe, um meine Beschwerden loszuwerden, lernst du Schritt für Schritt im Anti-Stress-Programm!
Denn, was für mich möglich ist, ist auch für dich möglich!
Das Anti-Stress-Programm bietet dir das fehlende Puzzleteil, das du brauchst, wenn du bereits festgestellt hast, dass eine Ernährungsumstellung, Probiotika und Nahrungsergänzungsmittel alleine nicht ausreichen, um dich von deinen Verdauungsproblemen zu befreien.
Klicke auf den goldenen Button!
Während des Programms...
Du erhältst eine glasklare Struktur, um dein Nervensystem aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus in den Heilungs-und-Verdauungs-Modus zu bringen, um deine Verdauungsbeschwerden ganzheitlich zu lindern!
Und zwar alltagstauglich, d.h. während das ganz normale Leben mit all seinen Herausforderungen weiterläuft, ... mit Job, mit Familie!
Die intensiven mentalen Coachingübungen schaffen dir ein tiefgehendes Verständnis und eine authentische Verbindung zu dir selbst.
Du wirst erleben, wie sich deine Emotionen und Gefühle stabilisieren, auf Heilung und Regeneration ausrichten und du wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude verspürst.
Du lernst, wie du vor und während des Essens dein Verdauungs-Nervensystem aktivierst, um deine Verdauungsorgane auf die Produktion von Enzymen und die Aufspaltung der Lebensmittel optimal vorzubereiten.
Durch das Erlernen einer Vagusroutine (der Vagusnerv ist der wichtigste Nerv des Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems) erlebst du auf körperlicher Ebene, wie sich regenerierende Entspannung anfühlt und du wirst diesen erholsamen Zustand mit der Zeit immer schneller und intensiver abrufen können.
Du lernst, wie Entspannung nicht länger ein Zufallsprodukt in seltenen Momenten bleibt, sondern zu einem festen Bestandteil in deinem Alltag wird - egal wie anspruchsvoll deine Tage sind.
Das Anti-Stress-Programm bietet dir eine mental-emotionale Oase, auf die du dich freuen kannst! Sobald du das Programm gestartet hast, wirst du es kaum erwarten können, mit dem nächsten Coaching-Modul fortzufahren und immer tiefer auf deine Reise zu innerem Frieden, Leichtigkeit und einer entspannten Verdauung einzutauchen.
Das Anti-Stress-Programm wirkt wie ein erholsamer Wellnessurlaub auf dein Nervensystem, deine Verdauungsorgane und deinen gesamten Körper und Geist. Mit dem Unterschied, dass die Entspannung, dank deiner neuen Routinen, dauerhaft anhalten kann!
Klicke auf den goldenen Button, um dich zum Anti-Sress-Programm anzumelden.
Nach dem Programm...
Nach dem Anti-Stress-Programm hast du dein Nervensystem in einen Zustand gebracht, der auf Heilung, Regeneration und Verdauung ausgerichtet ist. Du hast den Rahmen geschaffen, den dein Körper und dein Verdauungstrakt brauchen, um zurück in Balance kommen zu können. Du hast ein stabiles Fundament geschaffen, auf dem all deine Bemühungen endlich Früchte tragen können.
Du bist in der Lage dein parasympathisches Nervensystem (Entspannungs-, Heilungs- und Verdauungsnervensystem) gezielt zu aktivieren und hast dazu eine klare alltagstaugliche Routine, die du nach kurzer Zeit im Autopilot abrufen wirst.
Du weißt, wie du dein Nervensystem vor und während des Essens auf Verdauung ausrichtest.
Nach dem Anti-Stress-Programm fühlst du dich in dir gestärkt und sicher und bist voll Vertrauen in deinen Körper und seine Fähigkeit zu regenerieren.
Du hast eine respektvolle und wertschätzende Beziehung zu dir selbst aufgebaut und Frieden mit deinem Körper geschlossen.
Mit dem Anti-Stress-Programm hast du einen Schutzraum erhalten, in den du jederzeit zurückkehren kannst. Dank der mentalen Coachingübungen kannst du dich immer wieder von neu auftretenden Herausforderungen und anspruchsvollen Lebenssituationen erholen, deine Emotionen und Gefühle zurück in Balance bringen und den individuellen Anforderungen des Lebens mit einem starken Nervensystem entgegentreten.
Mithilfe des Anti-Stress-Programms fühlst du dich befreit, leicht, glücklich, unbeschwert, energetisch, voll Lebensfreude, innerer Sicherheit und in Balance und kannst dabei ganz nebenbei beobachten, wie deine Verdauungsprobleme Tag für Tag zurückgehen.
Dein Nervensystem ist jetzt in einem Zustand, der auf die Linderung von Unverträglichkeiten, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Entzündungen ausgerichtet ist.
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Auf einen Blick
Für wen?
Das Anti-Stress-Programm ist für Menschen, die an
Unverträglichkeiten ✔️
Blähbauch ✔️
Verstopfung ✔️
Durchfall ✔️
Entzündung der
Magenschleimhaut ✔️
Leaky Gut ✔️
Morbus Crohn ✔️
Colitis ulcerosa ✔️
Divertikulitis ✔️
oder einer Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO/SIFO) ✔️
leiden und ihre Verdauung und ihr Wohlbefinden ganzheitlich verbessern wollen!
Was?
5 Module
Du erhältst 28 aufgezeichnete Coaching-Videos mit Dr. Sandra Weber:
Modul 1:
Versteckten Stress entlarven
Modul 2:
Stressresilienz, also die Widerstandskraft gegen Stress, aufbauen (mental und körperlich, inkl. Vagusnerv-Routine)
Modul 3:
Durch stressfreies Essen das Verdauungsnervensystem aktivieren
Modul 4:
Frieden mit dem eigenen Körper schließen
Modul 5:
Dein individueller Anti-Stress-Plan
Begleitbuch
Die Coaching-Videos werden durch ein über 70-seitiges digitales Begleitbuch intensiviert.
Wie?
100 % Selbstlern-Onlinekurs
Der Onlinekurs ist ein 100%-Selbstlernkurs, d.h. du kannst starten, wann du möchtest und kannst das gesamte Programm in deinem eigenen Tempo absolvieren.
Du hast nach deiner Anmeldung 12 Monate Zugriff auf den exklusiven Mitgliederbereich und auf alle Inhalte.
In diesen 12 Monaten kannst du dich zu jederzeit und an jedem Ort in deinem Mitgliederbereich einloggen und mit dem Programm an deiner Entspannung arbeiten.
Für 100% Entspannung und 0% Stress!
Warum?
Um deine Verdauungsprobleme zu lindern - und zwar ganzheitlich!
Ein stabiles, entspanntes Nervensystem kann dazu beitragen, Lebensmittelunverträglichkeiten, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und chronische Entzündungen zu lindern.
Stress und permanente Anspannung sind der häufigste übersehene Faktor bei chronischen Beschwerden des Verdauungstraktes!
Mit dem Anti-Stress-Programm lernst du, wie Entspannung nicht länger ein Zufallsprodukt in seltenen Minuten bleibt, sondern ein fester Bestandteil in deinem Alltag wird - egal wie anspruchsvoll deine Tage sind.
Zahlungsoptionen
Sichere und verschlüsselte Zahlung mit Paypal, Kreditkarte, Kauf auf Rechnung, SOFORT oder Vorkasse.
Einmalzahlung:
1 x 397 EUR (1 Rate)
- 28 Coaching-Videos
- 70-seitiges digitales Begleitbuch
- exklusiver Mitgliederbereich
- 12 Monate Zugriff
397 EUR
(insgesamt 397 EUR; kein Abo)
Ratenzahlung:
2 x 203 EUR (2 Raten)
- 28 Coaching-Videos
- 70-seitiges digitales Begleitbuch
- exklusiver Mitgliederbereich
- 12 Monate Zugriff
406 EUR
(insgesamt 406 EUR; kein Abo)
Ratenzahlung:
4 x 101,50 EUR (4 Raten)
- 28 Coaching-Videos
- 70-seitiges digitales Begleitbuch
- exklusiver Mitgliederbereich
- 12 Monate Zugriff
406 EUR
(insgesamt 406 EUR; kein Abo)
Ich würde ja gerne, aber...
"... ich will immer zu viel auf einmal und dann wird es schwer durchzuhalten. Ich habe Angst, es nicht perfekt durchzuziehen und dann schmeiße ich schnell alles hin. Ich bin zu perfektionistisch."
"... ich bin einfach zu faul. Nach der Arbeit will ich nur noch aufs Sofa. Mein Schweinehund ist zu groß. Mir fehlt die Energie und Disziplin."
"... ich habe keine Zeit dafür. Mein Alltag nimmt mich völlig ein."
"... ich habe Angst nicht genügend zu leisten, wenn ich mich entspanne."
"... ich glaube nicht, dass ich das schaffe. Ich bin schon zu oft gescheitert."
...fühlst du dich ertappt?
Kennst du diese Gedanken? Dann möchte ich dir von Herzen sagen:
Was die über 700 Teilnehmer:innen und ich selbst geschafft haben, schaffst du auch!
Glaubst du, ich bin frei von dem Gefühl, dass der Tag nicht genügend Stunden und ich zu wenig Zeit für mich habe? Meinst du, ich oder die anderen Teilnehmer:innen sind frei von Bequemlichkeit, einem inneren Schweinehund, dem Gefühl nach der Arbeit einfach faul aufs Sofa plumpsen zu wollen? Meinst du, wir sind frei von Motivationstiefs, Perfektionismus, zu hohen Anforderungen an uns selbst? Glaubst du, wir haben nicht daran gezweifelt, ob wir das überhaupt schaffen können? Ob es überhaupt etwas gibt, was uns helfen kann? Ob wir genug leisten, wenn wir uns Zeit für uns selbst und unsere Gesundheit nehmen?
Wir alle sind und waren natürlich nicht frei von alledem – und das ist auch gar nicht notwendig.
Das Anti-Stress-Programm ist genau so aufgebaut, dass du raus aus dem Schwarz-Weiß-Denken kommst, deinen Perfektionismus liebevoll an die Hand nimmst und dich trotz deiner hohen Ansprüche an dich selbst, deiner Zeitnot und deiner Selbstzweifel, „ob du das alles jemals schaffen wirst“ deinem Ziel von einer entspannten Verdauung Schritt für Schritt näherst.
Du bekommst eine glasklare Struktur, die dir ganz genau zeigt, womit du wie anfängst und wie du ins Tun – in die Umsetzung – kommst! Du lernst, wie du mit Rückschritten umgehst und wie du trotz deines vollen Alltags am Ball bleibst - auch und gerade dann, wenn es besonders anstrengend und „stressig“ wird!
Also los! Was wir geschafft haben, schaffst du auch. Du bist ein Mensch … und rate mal - wir sind es alle!
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Was Teilnehmer:innen sagen...
Hinweis: Das Anti-Stress-Programm hat einen neuen Rahmen erhalten und hieß zuvor "Vagusnerv & Darmgesundheit".
Marie
46 Jahre
Ich folge Dr. Sandra Weber schon länger auf Instagram und bin immer wieder begeistert von ihrem fundierten Wissen, dem ganzheitlichen Ansatz und den wissenschaftlichen Grundlagen.
Mit grosser Vorfreude habe ich den Kurs "Vagusnerv und Darmgesundheit" gebucht und es hat sich so gelohnt.
Ein liebevoll gestaltetes Workbook, tolle Anleitungen und ein super strukturiertes Seminar voller wertvoller Erkenntnisse.
Es hat sich durch die tägliche Praxis nach ihren Anleitungen nochmal soviel mehr Ruhe und Wohlbefinden bei meiner Darmgesundheit entwickelt.
Es hilft wirklich. Ich bin so dankbar für Sandras Arbeit und kann sie nur von ganzem Herzen weiterempfehlen.
Tessi
37 Jahre
Darmprobleme bestimmten meinen Alltag. Ich habe viele Bücher darüber gelesen. Mindestens genauso viele Meinungen gab es, wie man den Darm „heilen" kann.
Ein wenig Linderung konnte ich durch eine Ernährungsumstellung erfahren, aber sobald ich Stress ausgesetzt war, traten die Probleme wieder auf.
Dass ich genau da ansetzen musste, sah ich nicht. Erst der Workshop zur Vagus-Nerv und Darmgesundheit hat Heilung gebracht.
Schon Sandras sehr informative Beiträge auf Instagram haben mir so viel Wissen vermittelt, sodass ich nicht gezögert habe, für diesen Workshop zu bezahlen.
Es war eine Reise zu mir selbst. Ich musste mich meinen Ängsten stellen, „Das Rad meines Lebens" betrachten, meine Energieräuber finden.
Dass ich mein Nervensystem für eine gesunde Verdauung trainieren kann, wusste ich nicht. Das habe ich im Workshop gelernt.
Diese Übungen haben alles verändert.
Zu Beginn benötigte ich noch viel Zeit, um wirklich jeden Schritt korrekt auszuführen. Mittlerweile kann ich die Übungen auswendig.
Meine Stressresilienz hat sich dadurch enorm verbessert. Mein zurückgewonnenes körperliches Wohlbefinden verdanke ich diesen Vagus-Übungen.
Danke Sandra, für deine so wertvolle Arbeit. Ich kann es jedem nur empfehlen. ♥️
Dani
44 Jahre
Erstmal fand ich Deine ruhige Art, Deine Stimme und wie einfach Du die Zusammenhänge erklärt hast, einfach einmalig.
Es ist so wertvoll, zu erkennen, wie Verdauung funktioniert und von welchen Bedingungen sie abhängig ist. Dies hilft einem viel besser herauszufinden, woran es bei einem selbst liegen kann und an welchen Stellschrauben man selbst drehen kann, um eine Verbesserung zu erreichen.
Ich finde dieses Thema eh so faszinierend. Für mich war in dem Workshop am hilfreichsten, Methoden an die Hand zu bekommen, womit ich mein Stresslevel senken kann, um die Verdauung zu verbessern.
Ein absoluter Fan bin ich seitdem von den Vagusnervübungen. Du hast sie sooo toll erklärt und vorgemacht, dass man gar nicht anders konnte, als mitzumachen und zu spüren, was diese Übungen mit einem machen.
Meine Lieblingsübung daraus mache ich tatsächlich jeden Tag und sie tut sooo gut.
Ebenso wichtig war auch für mich der Teil, in dem es um die richtige Essensweise ging. Denn ich esse immer zu schnell und so selten bewusst.
Alles in allem war es ein sehr umfangreicher wissenswerter Workshop, der das Thema so ganzheitlich betrachtet. Ich liebs. Danke dafür.
Liebe Grüße und Sonnenschein im Herzen wünscht Dir
Dani
Die Teilnehmerin
möchte gerne anonym bleiben
39 Jahre
Sandra hat mir wirklich die Augen geöffnet. Durch Sandra habe ich gelernt, wie sehr sehr wichtig Stressmanagement ist.
Die 10-min Vagusübung mache ich seit dem Kurs täglich. Sie beruhigt mich sofort und löst angenehme Gefühle aus. Auch das Verhaltens-Dreieck begleitet mich oft.
Zudem habe ich realisiert wie wichtig, dass gründliche Kauen ist.
Insgesamt hat sich durch den Kurs meine Histaminintoleranz & Blähbauch verbessert, ich fühle mich deutlich wohler in meinem Körper!
Es ist ein Prozess. Ich bleibe am Ball und freue mich auf weitere gesundheitliche Verbesserungen.
Ganz lieben Dank für die lebensverändernden Imputs, Sandra!♥
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Du hast Fragen? Hier sind Antworten!
Geht es im Kurs auch um Ernährung?
Der Fokus liegt im Anti-Stress-Programm auf dem Thema Stressbewältigung und Aktivierung des Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems.
Dabei lernst du im 3. Modul WIE du richtig isst, um deinen Körper auf Verdauung vorzubereiten.
Das Anti-Stress-Programm ist kein Ernährungskurs bzw. keine angeleitete Ernährungsumstellung. Es werden keine Lebensmittelgruppen, Rezepte oder ähnliches besprochen.
Ist das Anti-Stress-Programm geeignet, wenn man bereits Meditation, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung anwendet?
Die Kernelemente des Anti-Stress-Programms basieren auf tief gehenden Übungen aus dem professionellen Health Coaching, wodurch intensiv auf mentaler und emotionaler Ebene Stress reduziert werden kann (Stressreduktion von innen heraus). Daneben werden zur Stärkung der Stressresilienz körperliche Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs genutzt.
Entspannungstechniken wie Meditation, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung kommen im Kurs nicht zum Einsatz.
Ist der Kurs zu empfehlen, wenn man an Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa erkrankt ist?
Das Anti-Stress-Programm ist eine sehr sinnvolle Ergänzung zu weiteren Therapiemaßnahmen, wenn du an Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa erkrankt bist. Stressreduktion sollte bei sämtlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes konsequent berücksichtigt werden. Das Anti-Stress-Programm bietet dir ein professionelles Health Coaching und keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Therapie und kann diese selbstverständlich nicht ersetzen.
Ist das Anti-Stress-Programm bei Leaky Gut geeignet?
Das Anti-Stress-Programm ist eine sehr sinnvolle Ergänzung zu weiteren Therapiemaßnahmen, wenn du unter einem Leaky Gut leidest. Stressreduktion sollte bei sämtlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes konsequent berücksichtigt werden. Das Anti-Stress-Programm bietet dir ein professionelles Health Coaching und keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Therapie und kann diese selbstverständlich nicht ersetzen.
Ist der Kurs bei einer Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO/SIFO) geeignet?
Das Anti-Stress-Programm ist eine sehr sinnvolle Ergänzung zu weiteren Therapiemaßnahmen, wenn du unter einer Dünndarmfehlbesiedlung leidest. Stressreduktion sollte bei sämtlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes konsequent berücksichtigt werden. Das Anti-Stress-Programm bietet dir ein professionelles Health Coaching und keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Therapie und kann diese selbstverständlich nicht ersetzen.
Kann ich mich in dem Kurs direkt von Dr. Sandra Weber beraten lassen?
Nein, das Anti-Stress-Programm ist ein 100% Selbstlernkurs (28 aufgezeichnete Videos) und beinhaltet kein Einzelcoaching mit Dr. Sandra Weber.
Wie viel Zeit wird für das Anti-Stress-Programm benötigt?
Um das gesamte Programm inkl. aller Coachingeinheiten zu absolvieren, benötigst du insgesamt ca. 8h Zeit.
Machen die Vagusübungen müde?
Die Vagusübungen entspannen dich und wirken neutralisierend. Das bedeutet, sie können dir einerseits helfen, wach, fokussiert und in deiner Energie zu sein und dich andererseits optimal auf den Schlaf vorbereiten.
Wenn du beginnst, die Vagusübungen umzusetzen und dein Körper lange Zeit unter anhaltendem Stress stand, dann kannst du das Gefühl von Müdigkeit empfinden, da jetzt die Anspannung spürbar abfällt und du jetzt bemerkst, wie erschöpft dein Körper tatsächlich ist, wenn er nicht mehr im Kampf-oder-Flucht-Modus agiert.
Je häufiger dein Körper in den Zustand der Entspannung kommt, umso weniger Müdigkeit wirst du während und nach den Übungen empfinden - sondern neutrale Entspannung.
Wie lange dauert die tägliche Vagusroutine?
Für die Ausführung aller 9 Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs benötigst du nach dem Kurs täglich ca. 10 Minuten.
Bin ich nach dem Programm geheilt?
Selbstverständlich gibt es kein Heilversprechen. Unsere Gesundheit und Genesung sind komplex - viele Faktoren spielen dabei eine Rolle. Stressbewältigung und ein aktiviertes Entspannungs-und-Verdauungsnervensystem sind ein Puzzleteil im großen Ganzen. Das Anti-Stress-Programm ist ein professionelles Health Coaching und dient dir als ergänzende Maßnahme. Es kann eine ärztliche und/oder psychotherapeutische Diagnose, Beratung und Therapie nicht ersetzen. Ein Heilversprechen wird nicht gegeben.
Lerne ich in dem Programm mehr als auf dem Instagram-Kanal von Dr. Sandra Weber?
Die Inhalte des Anti-Stress-Programms lassen sich in keiner Weise mit den Impulsen, die Dr. Sandra Weber auf Instagram kostenlos zur Verfügung stellt, vergleichen.
Im Anti-Stress-Programm erhältst du ein umfangreiches professionelles Health Coaching, das von Dr. Sandra Weber über mehrere Jahre entwickelt wurde.
Die Inhalte des Anti-Stress-Programms sind ausschließlich für Kursteilnehmer:innen erhältlich.
Kann ich das digitale Begleitbuch ausdrucken?
Selbstverständlich! Druck dir das digitale Begleitbuch sehr gerne aus!
Auf welchen Endgeräten kann der Onlinekurs durchgeführt werden?
Du kannst deinen Computer, Laptop, Tablet und dein Handy nutzen, um das Anti-Stress-Programm durchzuführen.
Kann ich auch später mit dem Programm starten, wenn ich jetzt keine Zeit dazu habe?
Nach deiner Anmeldung hast du 12 Monate Zugriff auf den Onlinekurs und kannst das Programm starten, wann und wo du möchtest!
Gibt es inhaltliche Unterschiede zum Workshop "Vagusnerv & Darmgesundheit?"
Die Inhalte des Anti-Stress-Programms entsprechen den Inhalten des Workshops "Vagusnerv & Darmgesundheit". Das Format hat sich zu einem Onlinekurs mit Mitgliederbereich weiterentwickelt. Die Inhalte sind identisch. Alle, die am Workshop teilgenommen haben, erhalten kostenlosen Zugriff auf das neue Anti-Stress-Programm. Ja, richtig gelesen :)
Bereit für eine entspannte Verdauung?
Das Anti-Stress-Programm wartet auf dich!
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... oder dir wurde das Reizdarmsyndrom, Leaky Gut, M. Crohn, Colitis ulcerosa, Divertikulitis, Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO/SIFO), Zöliakie oder eine chronische Magenschleimhautentzündung diagnostiziert
...oder du hast Angst vor dem Essen und manchmal sogar vor einem Schluck Wasser, weil du befürchtest, dass es dir danach schlecht geht und du Krämpfe, Durchfall oder einen Blähbauch bekommst
... oder Müdigkeit und Erschöpfung sind für dich zum Dauerzustand geworden
... du bist ratlos, warum die Ernährungsumstellung bei dir einfach keinen dauerhaften Erfolg bringt und du deine Beschwerden nicht loswirst, egal wie „gesund“ du dich ernährst und egal wie viele Lebensmittel du noch aus deiner Ernährung streichst
... du fühlst dich mit deinen Beschwerden alleingelassen. Du fühlst dich frustriert, hilflos und verzweifelt. Du hast die Hoffnung schon aufgegeben, dass es jemals besser werden kann, weil du schon in unzähligen Arzt- und Heilpraktikerpraxen warst und so viel ausprobiert hast - aber alles keine Besserung gebracht hat.
Ich kann zu 100 % nachvollziehen, wie du dich fühlst. Mir ist es jahrelang genau so ergangen!
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...und du dir wünschst, ...
... wieder Freiheit beim Essen und keine Einschränkungen durch Unverträglichkeiten zu haben,
... dass du ohne Angst im Restaurant und bei Einladungen essen kannst,
... dass Durchfall und Verstopfung kein Thema mehr für dich sind und du eine ausbalancierte Verdauung hast,
... dass Schmerzen und Krämpfe der Vergangenheit angehören und du dich in deinem Körper wohlfühlst,
... dass dein Bauch auch nach dem Essen entspannt und nicht aufgebläht ist,
... dass du wieder ganz normal am sozialen Leben teilnehmen kannst, ohne dir über Essen und die WC-Situation Gedanken zu machen,
... dass du sorgenfrei auf Reisen gehen kannst,
... dass du das Leben endlich wieder unbeschwert mit Leichtigkeit, Freude und Energie genießen kannst, ….
...dann ist es jetzt an der Zeit, ...
… die Stärkung und Aktivierung deines Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems in den Fokus zu rücken!
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Ernährung
reicht nicht!
Nachdem ich meine Ernährung umgestellt hatte und damit zwar Besserung eingetreten ist, aber meine Beschwerden einfach nicht vollständig verschwinden wollten, habe ich mich intensiv dem Thema Stressbewältigung und Aktivierung meines Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems gewidmet.
Damit habe ich endlich zurück zu einer gesunden Verdauung - ohne jegliche Beschwerden - und zu meiner früheren Lebensfreude, Unbeschwertheit und Energie gefunden.
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Du bist nicht alleine!
Ich habe diesen Prozess selbst erfolgreich hinter mir und durfte meine Anti-Stress-Methoden an bereits über 700 Menschen mit Verdauungsbeschwerden weitergeben!
Yes, Baby!
Meine Transformation in einem Satz:
Von 48 Unverträglichkeiten, permanenten Bauchschmerzen, chronischer Müdigkeit und einem Wechselspiel zwischen Durchfall und Verstopfung, hin zu einer entspannten und problemlosen Verdauung, Energie und unbeschwerter Freiheit beim Essen!
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Was für mich möglich ist, ist auch für dich möglich!
Meine Transformation ist kein Zufall!
Wie ich die Aktivierung des Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems gezielt genutzt habe, um meine Beschwerden loszuwerden, lernst du Schritt für Schritt im Anti-Stress-Programm! Denn, was für mich möglich ist, ist auch für dich möglich!
Das Anti-Stress-Programm bietet dir das fehlende Puzzleteil, das du brauchst, wenn du bereits festgestellt hast, dass eine Ernährungsumstellung, Probiotika und Nahrungsergänzungsmittel alleine nicht ausreichen, um dich von deinen Verdauungsproblemen zu befreien.
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Während des Programms...
Du erhältst eine glasklare Struktur, um dein Nervensystem aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus in den Heilungs-und-Verdauungs-Modus zu bringen, um deine Verdauungsbeschwerden ganzheitlich zu lindern!
Und zwar alltagstauglich, d.h. während das ganz normale Leben mit all seinen Herausforderungen weiterläuft, ... mit Job, mit Familie!
Die intensiven mentalen Coachingübungen schaffen dir ein tiefgehendes Verständnis und eine authentische Verbindung zu dir selbst.
Du wirst erleben, wie sich deine Emotionen und Gefühle stabilisieren, auf Heilung und Regeneration ausrichten und du wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude verspürst.
Du lernst, wie du vor und während des Essens dein Verdauungs-Nervensystem aktivierst, um deine Verdauungsorgane auf die Produktion von Enzymen und die Aufspaltung der Lebensmittel optimal vorzubereiten.
Durch das Erlernen einer Vagusroutine (der Vagusnerv ist der wichtigste Nerv des Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems) erlebst du auf körperlicher Ebene, wie sich regenerierende Entspannung anfühlt und du wirst diesen erholsamen Zustand mit der Zeit immer schneller und intensiver abrufen können.
Du lernst, wie Entspannung nicht länger ein Zufallsprodukt in seltenen Momenten bleibt, sondern zu einem festen Bestandteil in deinem Alltag wird - egal wie anspruchsvoll deine Tage sind.
Das Anti-Stress-Programm bietet dir eine mental-emotionale Oase, auf die du dich freuen kannst! Sobald du das Programm gestartet hast, wirst du es kaum erwarten können, mit dem nächsten Coaching-Modul fortzufahren und immer tiefer auf deine Reise zu innerem Frieden, Leichtigkeit und einer entspannten Verdauung einzutauchen.
Das Anti-Stress-Programm wirkt wie ein erholsamer Wellnessurlaub auf dein Nervensystem, deine Verdauungsorgane und deinen gesamten Körper und Geist. Mit dem Unterschied, dass die Entspannung, dank deiner neuen Routinen, dauerhaft anhalten kann!
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Nach dem Programm...
Nach dem Anti-Stress-Programm hast du dein Nervensystem in einen Zustand gebracht, der auf Heilung, Regeneration und Verdauung ausgerichtet ist. Du hast den Rahmen geschaffen, den dein Körper und dein Verdauungstrakt brauchen, um zurück in Balance kommen zu können. Du hast ein stabiles Fundament geschaffen, auf dem all deine Bemühungen endlich Früchte tragen können.
Du bist in der Lage dein parasympathisches Nervensystem (Entspannungs-, Heilungs- und Verdauungsnervensystem) gezielt zu aktivieren und hast dazu eine klare alltagstaugliche Routine, die du nach kurzer Zeit im Autopilot abrufen wirst.
Du weißt, wie du dein Nervensystem vor und während des Essens auf Verdauung ausrichtest.
Nach dem Anti-Stress-Programm fühlst du dich in dir gestärkt und sicher und bist voll Vertrauen in deinen Körper und seine Fähigkeit zu regenerieren.
Du hast eine respektvolle und wertschätzende Beziehung zu dir selbst aufgebaut und Frieden mit deinem Körper geschlossen.
Mit dem Anti-Stress-Programm hast du einen Schutzraum erhalten, in den du jederzeit zurückkehren kannst. Dank der mentalen Coachingübungen kannst du dich immer wieder von neu auftretenden Herausforderungen und anspruchsvollen Lebenssituationen erholen, deine Emotionen und Gefühle zurück in Balance bringen und den individuellen Anforderungen des Lebens mit einem starken Nervensystem entgegentreten.
Mithilfe des Anti-Stress-Programms fühlst du dich befreit, leicht, glücklich, unbeschwert, energetisch, voll Lebensfreude, innerer Sicherheit und in Balance und kannst dabei ganz nebenbei beobachten, wie deine Verdauungsprobleme Tag für Tag zurückgehen.
Dein Nervensystem ist jetzt in einem Zustand, der auf die Linderung von Unverträglichkeiten, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Entzündungen ausgerichtet ist.
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Das Anti-Stress-Programm ist für Menschen, die an Lebensmittelunverträglichkeiten, einem Blähbauch, Verstopfung, Durchfall, Entzündung der Magenschleimhaut, Leaky Gut, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Divertikulitis, oder einer Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO/SIFO) leiden und ihre Verdauung und ihr Wohlbefinden ganzheitlich verbessern wollen!
Was?
5 Module
Du erhältst 28 aufgezeichnete Coaching-Videos mit Dr. Sandra Weber:
Modul 1:
Versteckten Stress entlarven
Modul 2:
Stressresilienz, also die Widerstandskraft gegen Stress, aufbauen (mental und körperlich, inkl. Vagusnerv-Routine)
Modul 3:
Durch stressfreies Essen das Verdauungsnervensystem aktivieren
Modul 4:
Frieden mit dem eigenen Körper schließen
Modul 5:
Dein individueller Anti-Stress-Plan
Begleitbuch
Die Coaching-Videos werden durch ein über 70-seitiges digitales Begleitbuch intensiviert.
Wie?
100 % Selbstlern-Onlinekurs
Der Onlinekurs ist ein 100%-Selbstlernkurs, d.h. du kannst (ab dem 22. Oktober 2023) starten, wann du möchtest und kannst das gesamte Programm in deinem eigenen Tempo absolvieren.
Du hast nach deiner Anmeldung 12 Monate Zugriff auf den exklusiven Mitgliederbereich und auf alle Inhalte.
In diesen 12 Monaten kannst du dich zu jederzeit und an jedem Ort in deinem Mitgliederbereich einloggen und mit dem Programm an deiner Entspannung arbeiten.
Für 100% Entspannung und 0% Stress!
Warum?
Um deine Verdauungsprobleme zu lindern - und zwar ganzheitlich!
Ein stabiles, entspanntes Nervensystem kann dazu beitragen, Lebensmittelunverträglichkeiten, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und chronische Entzündungen zu lindern.
Stress und permanente Anspannung sind der häufigste übersehene Faktor bei chronischen Beschwerden des Verdauungstraktes!
Mit dem Anti-Stress-Programm lernst du, wie Entspannung nicht länger ein Zufallsprodukt in seltenen Minuten bleibt, sondern ein fester Bestandteil in deinem Alltag wird - egal wie anspruchsvoll deine Tage sind.
Zahlungsoptionen
Sichere und verschlüsselte Zahlung mit Paypal, Kreditkarte, Kauf auf Rechnung, SOFORT oder Vorkasse.
Einmalzahlung:
1 x 397 EUR
(1 Rate)
- 28 Coaching-Videos
- 70-seitiges digitales Begleitbuch
- exklusiver Mitgliederbereich
- 12 Monate Zugriff
397 EUR
(insgesamt 397 EUR; kein Abo)
Ratenzahlung:
2 x 203 EUR
(2 Raten)
- 28 Coaching-Videos
- 70-seitiges digitales Begleitbuch
- exklusiver Mitgliederbereich
- 12 Monate Zugriff
406 EUR
(insgesamt 406 EUR; kein Abo)
Ratenzahlung:
4 x 101,50 EUR
(4 Raten)
- 28 Coaching-Videos
- 70-seitiges digitales Begleitbuch
- exklusiver Mitgliederbereich
- 12 Monate Zugriff
406 EUR
(insgesamt 406 EUR; kein Abo)
Ich würde ja gerne, aber...
"... ich will immer zu viel auf einmal und dann wird es schwer durchzuhalten. Ich habe Angst, es nicht perfekt durchzuziehen und dann schmeiße ich schnell alles hin. Ich bin zu perfektionistisch."
"... ich bin einfach zu faul. Nach der Arbeit will ich nur noch aufs Sofa. Mein Schweinehund ist zu groß. Mir fehlt die Energie und Disziplin."
"... ich habe keine Zeit dafür. Mein Alltag nimmt mich völlig ein."
"... ich habe Angst nicht genügend zu leisten, wenn ich mich entspanne."
"... ich glaube nicht, dass ich das schaffe. Ich bin schon zu oft gescheitert."
...fühlst du dich ertappt?
Kennst du diese Gedanken? Dann möchte ich dir von Herzen sagen:
Was die über 700 Teilnehmer:innen und ich selbst geschafft haben, schaffst du auch!
Glaubst du, ich bin frei von dem Gefühl, dass der Tag nicht genügend Stunden und ich zu wenig Zeit für mich habe? Meinst du, ich oder die anderen Teilnehmer:innen sind frei von Bequemlichkeit, einem inneren Schweinehund, dem Gefühl nach der Arbeit einfach faul aufs Sofa plumpsen zu wollen? Meinst du, wir sind frei von Motivationstiefs, Perfektionismus, zu hohen Anforderungen an uns selbst? Glaubst du, wir haben nicht daran gezweifelt, ob wir das überhaupt schaffen können? Ob es überhaupt etwas gibt, was uns helfen kann? Ob wir genug leisten, wenn wir uns Zeit für uns selbst und unsere Gesundheit nehmen?
Wir alle sind und waren natürlich nicht frei von alledem – und das ist auch gar nicht notwendig.
Das Anti-Stress-Programm ist genau so aufgebaut, dass du raus aus dem Schwarz-Weiß-Denken kommst, deinen Perfektionismus liebevoll an die Hand nimmst und dich trotz deiner hohen Ansprüche an dich selbst, deiner Zeitnot und deiner Selbstzweifel, „ob du das alles jemals schaffen wirst“ deinem Ziel von einer entspannten Verdauung Schritt für Schritt näherst.
Du bekommst eine glasklare Struktur, die dir ganz genau zeigt, womit du wie anfängst und wie du ins Tun – in die Umsetzung – kommst! Du lernst, wie du mit Rückschritten umgehst und wie du trotz deines vollen Alltags am Ball bleibst - auch und gerade dann, wenn es besonders anstrengend und „stressig“ wird!
Also los! Was wir geschafft haben, schaffst du auch. Du bist ein Mensch … und rate mal - wir sind es alle!
Klicke auf den goldenen Button, um dich zum Anti-Stress-Programm anzumelden.
Was Teilnehmer:innen sagen...
Hinweis: Das Anti-Stress-Programm hat einen neuen Rahmen erhalten und hieß zuvor "Vagusnerv & Darmgesundheit".
Marie
46 Jahre
Ich folge Dr. Sandra Weber schon länger auf Instagram und bin immer wieder begeistert von ihrem fundierten Wissen, dem ganzheitlichen Ansatz und den wissenschaftlichen Grundlagen.
Mit grosser Vorfreude habe ich den Kurs "Vagusnerv und Darmgesundheit" gebucht und es hat sich so gelohnt.
Ein liebevoll gestaltetes Workbook, tolle Anleitungen und ein super strukturiertes Seminar voller wertvoller Erkenntnisse.
Es hat sich durch die tägliche Praxis nach ihren Anleitungen nochmal soviel mehr Ruhe und Wohlbefinden bei meiner Darmgesundheit entwickelt.
Es hilft wirklich. Ich bin so dankbar für Sandras Arbeit und kann sie nur von ganzem Herzen weiterempfehlen.
Tessi
37 Jahre
Darmprobleme bestimmten meinen Alltag. Ich habe viele Bücher darüber gelesen. Mindestens genauso viele Meinungen gab es, wie man den Darm „heilen" kann.
Ein wenig Linderung konnte ich durch eine Ernährungsumstellung erfahren, aber sobald ich Stress ausgesetzt war, traten die Probleme wieder auf.
Dass ich genau da ansetzen musste, sah ich nicht. Erst der Workshop zur Vagus-Nerv und Darmgesundheit hat Heilung gebracht.
Schon Sandras sehr informative Beiträge auf Instagram haben mir so viel Wissen vermittelt, sodass ich nicht gezögert habe, für diesen Workshop zu bezahlen.
Es war eine Reise zu mir selbst. Ich musste mich meinen Ängsten stellen, „Das Rad meines Lebens" betrachten, meine Energieräuber finden.
Dass ich mein Nervensystem für eine gesunde Verdauung trainieren kann, wusste ich nicht. Das habe ich im Workshop gelernt.
Diese Übungen haben alles verändert.
Zu Beginn benötigte ich noch viel Zeit, um wirklich jeden Schritt korrekt auszuführen. Mittlerweile kann ich die Übungen auswendig.
Meine Stressresilienz hat sich dadurch enorm verbessert. Mein zurückgewonnenes körperliches Wohlbefinden verdanke ich diesen Vagus-Übungen.
Danke Sandra, für deine so wertvolle Arbeit. Ich kann es jedem nur empfehlen. ♥️
Dani
44 Jahre
Erstmal fand ich Deine ruhige Art, Deine Stimme und wie einfach Du die Zusammenhänge erklärt hast, einfach einmalig.
Es ist so wertvoll, zu erkennen, wie Verdauung funktioniert und von welchen Bedingungen sie abhängig ist. Dies hilft einem viel besser herauszufinden, woran es bei einem selbst liegen kann und an welchen Stellschrauben man selbst drehen kann, um eine Verbesserung zu erreichen.
Ich finde dieses Thema eh so faszinierend. Für mich war in dem Workshop am hilfreichsten, Methoden an die Hand zu bekommen, womit ich mein Stresslevel senken kann, um die Verdauung zu verbessern.
Ein absoluter Fan bin ich seitdem von den Vagusnervübungen. Du hast sie sooo toll erklärt und vorgemacht, dass man gar nicht anders konnte, als mitzumachen und zu spüren, was diese Übungen mit einem machen.
Meine Lieblingsübung daraus mache ich tatsächlich jeden Tag und sie tut sooo gut.
Ebenso wichtig war auch für mich der Teil, in dem es um die richtige Essensweise ging. Denn ich esse immer zu schnell und so selten bewusst.
Alles in allem war es ein sehr umfangreicher wissenswerter Workshop, der das Thema so ganzheitlich betrachtet. Ich liebs. Danke dafür.
Liebe Grüße und Sonnenschein im Herzen wünscht Dir
Dani
Die Teilnehmerin
möchte gerne anonym bleiben
39 Jahre
Sandra hat mir wirklich die Augen geöffnet. Durch Sandra habe ich gelernt, wie sehr sehr wichtig Stressmanagement ist.
Die 10-min Vagusübung mache ich seit dem Kurs täglich. Sie beruhigt mich sofort und löst angenehme Gefühle aus. Auch das Verhaltens-Dreieck begleitet mich oft.
Zudem habe ich realisiert wie wichtig, dass gründliche Kauen ist.
Insgesamt hat sich durch den Kurs meine Histaminintoleranz & Blähbauch verbessert, ich fühle mich deutlich wohler in meinem Körper!
Es ist ein Prozess. Ich bleibe am Ball und freue mich auf weitere gesundheitliche Verbesserungen.
Ganz lieben Dank für die lebensverändernden Imputs, Sandra!♥
Klicke auf den goldenen Button, um dich zum Anti-Stress-Programm anzumelden.
Du hast Fragen? Hier sind Antworten!
Geht es im Kurs auch um Ernährung?
Der Fokus liegt im Anti-Stress-Programm auf dem Thema Stressbewältigung und Aktivierung des Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems.
Dabei lernst du im 3. Modul WIE du richtig isst, um deinen Körper auf Verdauung vorzubereiten.
Das Anti-Stress-Programm ist kein Ernährungskurs bzw. keine angeleitete Ernährungsumstellung. Es werden keine Lebensmittelgruppen, Rezepte oder ähnliches besprochen.
Ist das Anti-Stress-Programm geeignet, wenn man bereits Meditation, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung anwendet?
Die Kernelemente des Anti-Stress-Programms basieren auf tief gehenden Übungen aus dem professionellen Health Coaching, wodurch intensiv auf mentaler und emotionaler Ebene Stress reduziert werden kann (Stressreduktion von innen heraus). Daneben werden zur Stärkung der Stressresilienz körperliche Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs genutzt.
Entspannungstechniken wie Meditation, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung kommen im Kurs nicht zum Einsatz.
Ist der Kurs zu empfehlen, wenn man an Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa erkrankt ist?
Das Anti-Stress-Programm ist eine sehr sinnvolle Ergänzung zu weiteren Therapiemaßnahmen, wenn du an Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa erkrankt bist. Stressreduktion sollte bei sämtlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes konsequent berücksichtigt werden. Das Anti-Stress-Programm bietet dir ein professionelles Health Coaching und keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Therapie und kann diese selbstverständlich nicht ersetzen.
Ist das Anti-Stress-Programm bei Leaky Gut geeignet?
Das Anti-Stress-Programm ist eine sehr sinnvolle Ergänzung zu weiteren Therapiemaßnahmen, wenn du unter einem Leaky Gut leidest. Stressreduktion sollte bei sämtlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes konsequent berücksichtigt werden. Das Anti-Stress-Programm bietet dir ein professionelles Health Coaching und keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Therapie und kann diese selbstverständlich nicht ersetzen.
Ist der Kurs bei einer Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO/SIFO) geeignet?
Das Anti-Stress-Programm ist eine sehr sinnvolle Ergänzung zu weiteren Therapiemaßnahmen, wenn du unter einer Dünndarmfehlbesiedlung leidest. Stressreduktion sollte bei sämtlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes konsequent berücksichtigt werden. Das Anti-Stress-Programm bietet dir ein professionelles Health Coaching und keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Therapie und kann diese selbstverständlich nicht ersetzen.
Kann ich mich in dem Kurs direkt von Dr. Sandra Weber beraten lassen?
Nein, das Anti-Stress-Programm ist ein 100% Selbstlernkurs (28 aufgezeichnete Videos) und beinhaltet kein Einzelcoaching mit Dr. Sandra Weber.
Wie viel Zeit wird für das Anti-Stress-Programm benötigt?
Um das gesamte Programm inkl. aller Coachingeinheiten zu absolvieren, benötigst du insgesamt ca. 8h Zeit.
Machen die Vagusübungen müde?
Die Vagusübungen entspannen dich und wirken neutralisierend. Das bedeutet, sie können dir einerseits helfen, wach, fokussiert und in deiner Energie zu sein und dich andererseits optimal auf den Schlaf vorbereiten.
Wenn du beginnst, die Vagusübungen umzusetzen und dein Körper lange Zeit unter anhaltendem Stress stand, dann kannst du das Gefühl von Müdigkeit empfinden, da jetzt die Anspannung spürbar abfällt und du jetzt bemerkst, wie erschöpft dein Körper tatsächlich ist, wenn er nicht mehr im Kampf-oder-Flucht-Modus agiert.
Je häufiger dein Körper in den Zustand der Entspannung kommt, umso weniger Müdigkeit wirst du während und nach den Übungen empfinden - sondern neutrale Entspannung.
Wie lange dauert die tägliche Vagusroutine?
Für die Ausführung aller 9 Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs benötigst du nach dem Kurs täglich ca. 10 Minuten.
Bin ich nach dem Programm geheilt?
Selbstverständlich gibt es kein Heilversprechen. Unsere Gesundheit und Genesung sind komplex - viele Faktoren spielen dabei eine Rolle. Stressbewältigung und ein aktiviertes Entspannungs-und-Verdauungsnervensystem sind ein Puzzleteil im großen Ganzen. Das Anti-Stress-Programm ist ein professionelles Health Coaching und dient dir als ergänzende Maßnahme. Es kann eine ärztliche und/oder psychotherapeutische Diagnose, Beratung und Therapie nicht ersetzen. Ein Heilversprechen wird nicht gegeben.
Lerne ich in dem Programm mehr als auf dem Instagram-Kanal von Dr. Sandra Weber?
Die Inhalte des Anti-Stress-Programms lassen sich in keiner Weise mit den Impulsen, die Dr. Sandra Weber auf Instagram kostenlos zur Verfügung stellt, vergleichen.
Im Anti-Stress-Programm erhältst du ein umfangreiches professionelles Health Coaching, das von Dr. Sandra Weber über mehrere Jahre entwickelt wurde.
Die Inhalte des Anti-Stress-Programms sind ausschließlich für Kursteilnehmer:innen erhältlich.
Kann ich das digitale Begleitbuch ausdrucken?
Selbstverständlich! Druck dir das digitale Begleitbuch sehr gerne aus!
Auf welchen Endgeräten kann der Onlinekurs durchgeführt werden?
Du kannst deinen Computer, Laptop, Tablet und dein Handy nutzen, um das Anti-Stress-Programm durchzuführen.
Kann ich auch später mit dem Programm starten, wenn ich jetzt keine Zeit dazu habe?
Nach deiner Anmeldung hast du 12 Monate Zugriff auf den Onlinekurs und kannst das Programm starten, wann und wo du möchtest!
Gibt es inhaltliche Unterschiede zum Workshop "Vagusnerv & Darmgesundheit?"
Die Inhalte des Anti-Stress-Programms entsprechen den Inhalten des Workshops "Vagusnerv & Darmgesundheit". Das Format hat sich zu einem Onlinekurs mit Mitgliederbereich weiterentwickelt. Die Inhalte sind identisch. Alle, die am Workshop teilgenommen haben, erhalten kostenlosen Zugriff auf das neue Anti-Stress-Programm. Ja, richtig gelesen :)
Bereit für eine entspannte Verdauung?
Das Anti-Stress-Programm wartet auf dich!
Klicke auf den goldenen Button, um dich zum Anti-Stress-Programm anzumelden.
Sag Tschüss zu Unverträglichkeiten, Blähbauch, Durchfall, Verstopfung und chronischen Entzündungen!
©2023 Dr. Sandra Weber • AGB • Datenschutz • Impressum
Anti-Stress-Programm
Komm raus aus dem Kampf-
oder-Flucht-Modus...
Aktiviere dein Heilungs-und-Verdauungsnervensystem und sag Tschüss zu deinen Unverträglichkeiten, Blähbauch, Durchfall, Verstopfung und chronischen Entzündungen!
Klicke auf den goldenen Button, um dich zum Anti-Stress-Programm anzumelden!
...und rein in den Heilungs-und-Verdauungs-Modus!
Aktiviere dein Entspannungsnervensystem, um deine Verdauung endlich in Balance zu bringen!
Klicke auf den goldenen Button, um dich zum Anti-Stress-Programm anzumelden.
Wenn folgendes auf dich zutrifft...
... du leidest unter Durchfall, Verstopfung, Blähungen oder Unverträglichkeiten (Histamin, Fruktose, Sorbit, Laktose, Gluten, FODMAP-haltige Lebensmittel, etc.)
... oder dir wurde das Reizdarmsyndrom, Leaky Gut, M. Crohn, Colitis ulcerosa, Divertikulitis, Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO/SIFO), Zöliakie oder eine chronische Magenschleimhautentzündung diagnostiziert
...oder du hast Angst vor dem Essen und manchmal sogar vor einem Schluck Wasser, weil du befürchtest, dass es dir danach schlecht geht und du Krämpfe, Durchfall oder einen Blähbauch bekommst
... oder Müdigkeit und Erschöpfung sind für dich zum Dauerzustand geworden
... du bist ratlos, warum die Ernährungsumstellung bei dir einfach keinen dauerhaften Erfolg bringt und du deine Beschwerden nicht loswirst, egal wie „gesund“ du dich ernährst und egal wie viele Lebensmittel du noch aus deiner Ernährung streichst
... du fühlst dich mit deinen Beschwerden alleingelassen. Du fühlst dich frustriert, hilflos und verzweifelt. Du hast die Hoffnung schon aufgegeben, dass es jemals besser werden kann, weil du schon in unzähligen Arzt- und Heilpraktikerpraxen warst und so viel ausprobiert hast - aber alles keine Besserung gebracht hat.
Ich kann zu 100 % nachvollziehen, wie du dich fühlst. Mir ist es jahrelang genau so ergangen!
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...und du dir wünschst, ...
... wieder Freiheit beim Essen und keine Einschränkungen durch Unverträglichkeiten zu haben,
... dass du ohne Angst im Restaurant und bei Einladungen essen kannst,
... dass Durchfall und Verstopfung kein Thema mehr für dich sind und du eine ausbalancierte Verdauung hast,
... dass Schmerzen und Krämpfe der Vergangenheit angehören und du dich in deinem Körper wohlfühlst,
... dass dein Bauch auch nach dem Essen entspannt und nicht aufgebläht ist,
... dass du wieder ganz normal am sozialen Leben teilnehmen kannst, ohne dir über Essen und die WC-Situation Gedanken zu machen,
... dass du sorgenfrei auf Reisen gehen kannst,
... dass du das Leben endlich wieder unbeschwert mit Leichtigkeit, Freude und Energie genießen kannst, ….
...dann ist es jetzt an der Zeit, ...
… die Stärkung und Aktivierung deines Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems in den Fokus zu rücken!
Starte jetzt mit dem Anti-Stress-Programm, deinem Onlinekurs zur effektiven Stressreduktion, um Magen-Darm- und Verdauungsprobleme ganzheitlich anzugehen!
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Du kennst Dr. Sandra Weber von
Ernährung
reicht nicht!
Nachdem ich meine Ernährung umgestellt hatte und damit zwar Besserung eingetreten ist, aber meine Beschwerden einfach nicht vollständig verschwinden wollten, habe ich mich intensiv dem Thema Stressbewältigung und Aktivierung meines Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems gewidmet.
Damit habe ich endlich zurück zu einer gesunden Verdauung - ohne jegliche Beschwerden - und zu meiner früheren Lebensfreude, Unbeschwertheit und Energie gefunden.
Klicke auf den goldenen Button, um dich anzumelden!
Du bist nicht alleine!
Ich habe diesen Prozess selbst erfolgreich hinter mir und durfte meine Anti-Stress-Methoden an bereits über 700 Menschen mit Verdauungsbeschwerden weitergeben!
Yes, Baby!
Meine Transformation in einem Satz:
Von 48 Unverträglichkeiten, permanenten Bauchschmerzen, chronischer Müdigkeit und einem Wechselspiel zwischen Durchfall und Verstopfung, hin zu einer entspannten und problemlosen Verdauung, Energie und unbeschwerter Freiheit beim Essen!
Klicke auf den goldenen Button, um dich anzumelden!
Was für mich möglich ist, ist auch für dich möglich!
Meine Transformation ist kein Zufall!
Wie ich die Aktivierung des Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems gezielt genutzt habe, um meine Beschwerden loszuwerden, lernst du Schritt für Schritt im Anti-Stress-Programm! Denn, was für mich möglich ist, ist auch für dich möglich!
Das Anti-Stress-Programm bietet dir das fehlende Puzzleteil, das du brauchst, wenn du bereits festgestellt hast, dass eine Ernährungsumstellung, Probiotika und Nahrungsergänzungsmittel alleine nicht ausreichen, um dich von deinen Verdauungsproblemen zu befreien.
Klicke auf den goldenen Button!
Während des Programms...
Du erhältst eine glasklare Struktur, um dein Nervensystem aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus in den Heilungs-und-Verdauungs-Modus zu bringen, um deine Verdauungsbeschwerden ganzheitlich zu lindern!
Und zwar alltagstauglich, d.h. während das ganz normale Leben mit all seinen Herausforderungen weiterläuft, ... mit Job, mit Familie!
Die intensiven mentalen Coachingübungen schaffen dir ein tiefgehendes Verständnis und eine authentische Verbindung zu dir selbst.
Du wirst erleben, wie sich deine Emotionen und Gefühle stabilisieren, auf Heilung und Regeneration ausrichten und du wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude verspürst.
Du lernst, wie du vor und während des Essens dein Verdauungs-Nervensystem aktivierst, um deine Verdauungsorgane auf die Produktion von Enzymen und die Aufspaltung der Lebensmittel optimal vorzubereiten.
Durch das Erlernen einer Vagusroutine (der Vagusnerv ist der wichtigste Nerv des Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems) erlebst du auf körperlicher Ebene, wie sich regenerierende Entspannung anfühlt und du wirst diesen erholsamen Zustand mit der Zeit immer schneller und intensiver abrufen können.
Du lernst, wie Entspannung nicht länger ein Zufallsprodukt in seltenen Momenten bleibt, sondern zu einem festen Bestandteil in deinem Alltag wird - egal wie anspruchsvoll deine Tage sind.
Das Anti-Stress-Programm bietet dir eine mental-emotionale Oase, auf die du dich freuen kannst! Sobald du das Programm gestartet hast, wirst du es kaum erwarten können, mit dem nächsten Coaching-Modul fortzufahren und immer tiefer auf deine Reise zu innerem Frieden, Leichtigkeit und einer entspannten Verdauung einzutauchen.
Das Anti-Stress-Programm wirkt wie ein erholsamer Wellnessurlaub auf dein Nervensystem, deine Verdauungsorgane und deinen gesamten Körper und Geist. Mit dem Unterschied, dass die Entspannung, dank deiner neuen Routinen, dauerhaft anhalten kann!
Klicke auf den goldenen Button, um dich zum Anti-Sress-Programm anzumelden.
Nach dem Programm...
Nach dem Anti-Stress-Programm hast du dein Nervensystem in einen Zustand gebracht, der auf Heilung, Regeneration und Verdauung ausgerichtet ist. Du hast den Rahmen geschaffen, den dein Körper und dein Verdauungstrakt brauchen, um zurück in Balance kommen zu können. Du hast ein stabiles Fundament geschaffen, auf dem all deine Bemühungen endlich Früchte tragen können.
Du bist in der Lage dein parasympathisches Nervensystem (Entspannungs-, Heilungs- und Verdauungsnervensystem) gezielt zu aktivieren und hast dazu eine klare alltagstaugliche Routine, die du nach kurzer Zeit im Autopilot abrufen wirst.
Du weißt, wie du dein Nervensystem vor und während des Essens auf Verdauung ausrichtest.
Nach dem Anti-Stress-Programm fühlst du dich in dir gestärkt und sicher und bist voll Vertrauen in deinen Körper und seine Fähigkeit zu regenerieren.
Du hast eine respektvolle und wertschätzende Beziehung zu dir selbst aufgebaut und Frieden mit deinem Körper geschlossen.
Mit dem Anti-Stress-Programm hast du einen Schutzraum erhalten, in den du jederzeit zurückkehren kannst. Dank der mentalen Coachingübungen kannst du dich immer wieder von neu auftretenden Herausforderungen und anspruchsvollen Lebenssituationen erholen, deine Emotionen und Gefühle zurück in Balance bringen und den individuellen Anforderungen des Lebens mit einem starken Nervensystem entgegentreten.
Mithilfe des Anti-Stress-Programms fühlst du dich befreit, leicht, glücklich, unbeschwert, energetisch, voll Lebensfreude, innerer Sicherheit und in Balance und kannst dabei ganz nebenbei beobachten, wie deine Verdauungsprobleme Tag für Tag zurückgehen.
Dein Nervensystem ist jetzt in einem Zustand, der auf die Linderung von Unverträglichkeiten, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Entzündungen ausgerichtet ist.
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Auf einen Blick
Für wen?
Das Anti-Stress-Programm ist für Menschen, die an Lebensmittelunverträglichkeiten, einem Blähbauch, Verstopfung, Durchfall, Entzündung der Magenschleimhaut, Leaky Gut, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Divertikulitis, oder einer Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO/SIFO) leiden und ihre Verdauung und ihr Wohlbefinden ganzheitlich verbessern wollen!
Was?
5 Module
Du erhältst 28 aufgezeichnete Coaching-Videos mit Dr. Sandra Weber:
Modul 1:
Versteckten Stress entlarven
Modul 2:
Stressresilienz, also die Widerstandskraft gegen Stress, aufbauen (mental und körperlich, inkl. Vagusnerv-Routine)
Modul 3:
Durch stressfreies Essen das Verdauungsnervensystem aktivieren
Modul 4:
Frieden mit dem eigenen Körper schließen
Modul 5:
Dein individueller Anti-Stress-Plan
Begleitbuch
Die Coaching-Videos werden durch ein über 70-seitiges digitales Begleitbuch intensiviert.
Wie?
100 % Selbstlern-Onlinekurs
Der Onlinekurs ist ein 100%-Selbstlernkurs, d.h. du kannst (ab dem 22. Oktober 2023) starten, wann du möchtest und kannst das gesamte Programm in deinem eigenen Tempo absolvieren.
Du hast nach deiner Anmeldung 12 Monate Zugriff auf den exklusiven Mitgliederbereich und auf alle Inhalte.
In diesen 12 Monaten kannst du dich zu jederzeit und an jedem Ort in deinem Mitgliederbereich einloggen und mit dem Programm an deiner Entspannung arbeiten.
Für 100% Entspannung und 0% Stress!
Warum?
Um deine Verdauungsprobleme zu lindern - und zwar ganzheitlich!
Ein stabiles, entspanntes Nervensystem kann dazu beitragen, Lebensmittelunverträglichkeiten, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und chronische Entzündungen zu lindern.
Stress und permanente Anspannung sind der häufigste übersehene Faktor bei chronischen Beschwerden des Verdauungstraktes!
Mit dem Anti-Stress-Programm lernst du, wie Entspannung nicht länger ein Zufallsprodukt in seltenen Minuten bleibt, sondern ein fester Bestandteil in deinem Alltag wird - egal wie anspruchsvoll deine Tage sind.
Zahlungsoptionen
Sichere und verschlüsselte Zahlung mit Paypal, Kreditkarte, Kauf auf Rechnung, SOFORT oder Vorkasse.
Einmalzahlung:
1 x 397 EUR (1 Rate)
- 28 Coaching-Videos
- 70-seitiges digitales Begleitbuch
- exklusiver Mitgliederbereich
- 12 Monate Zugriff
397 EUR
(insgesamt 397 EUR; kein Abo)
Ratenzahlung:
2 x 203 EUR (2 Raten)
- 28 Coaching-Videos
- 70-seitiges digitales Begleitbuch
- exklusiver Mitgliederbereich
- 12 Monate Zugriff
406 EUR
(insgesamt 406 EUR; kein Abo)
Ratenzahlung:
4 x 101,50 EUR (4 Raten)
- 28 Coaching-Videos
- 70-seitiges digitales Begleitbuch
- exklusiver Mitgliederbereich
- 12 Monate Zugriff
406 EUR
(insgesamt 406 EUR; kein Abo)
Ich würde ja gerne, aber...
"... ich will immer zu viel auf einmal und dann wird es schwer durchzuhalten. Ich habe Angst, es nicht perfekt durchzuziehen und dann schmeiße ich schnell alles hin. Ich bin zu perfektionistisch."
"... ich bin einfach zu faul. Nach der Arbeit will ich nur noch aufs Sofa. Mein Schweinehund ist zu groß. Mir fehlt die Energie und Disziplin."
"... ich habe keine Zeit dafür. Mein Alltag nimmt mich völlig ein."
"... ich habe Angst nicht genügend zu leisten, wenn ich mich entspanne."
"... ich glaube nicht, dass ich das schaffe. Ich bin schon zu oft gescheitert."
...fühlst du dich ertappt?
Kennst du diese Gedanken? Dann möchte ich dir von Herzen sagen:
Was die über 700 Teilnehmer:innen und ich selbst geschafft haben, schaffst du auch!
Glaubst du, ich bin frei von dem Gefühl, dass der Tag nicht genügend Stunden und ich zu wenig Zeit für mich habe? Meinst du, ich oder die anderen Teilnehmer:innen sind frei von Bequemlichkeit, einem inneren Schweinehund, dem Gefühl nach der Arbeit einfach faul aufs Sofa plumpsen zu wollen? Meinst du, wir sind frei von Motivationstiefs, Perfektionismus, zu hohen Anforderungen an uns selbst? Glaubst du, wir haben nicht daran gezweifelt, ob wir das überhaupt schaffen können? Ob es überhaupt etwas gibt, was uns helfen kann? Ob wir genug leisten, wenn wir uns Zeit für uns selbst und unsere Gesundheit nehmen?
Wir alle sind und waren natürlich nicht frei von alledem – und das ist auch gar nicht notwendig.
Das Anti-Stress-Programm ist genau so aufgebaut, dass du raus aus dem Schwarz-Weiß-Denken kommst, deinen Perfektionismus liebevoll an die Hand nimmst und dich trotz deiner hohen Ansprüche an dich selbst, deiner Zeitnot und deiner Selbstzweifel, „ob du das alles jemals schaffen wirst“ deinem Ziel von einer entspannten Verdauung Schritt für Schritt näherst.
Du bekommst eine glasklare Struktur, die dir ganz genau zeigt, womit du wie anfängst und wie du ins Tun – in die Umsetzung – kommst! Du lernst, wie du mit Rückschritten umgehst und wie du trotz deines vollen Alltags am Ball bleibst - auch und gerade dann, wenn es besonders anstrengend und „stressig“ wird!
Also los! Was wir geschafft haben, schaffst du auch. Du bist ein Mensch … und rate mal - wir sind es alle!
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Was Teilnehmer:innen sagen...
Hinweis: Das Anti-Stress-Programm hat einen neuen Rahmen erhalten und hieß zuvor "Vagusnerv & Darmgesundheit".
Marie
46 Jahre
Ich folge Dr. Sandra Weber schon länger auf Instagram und bin immer wieder begeistert von ihrem fundierten Wissen, dem ganzheitlichen Ansatz und den wissenschaftlichen Grundlagen.
Mit grosser Vorfreude habe ich den Kurs "Vagusnerv und Darmgesundheit" gebucht und es hat sich so gelohnt.
Ein liebevoll gestaltetes Workbook, tolle Anleitungen und ein super strukturiertes Seminar voller wertvoller Erkenntnisse.
Es hat sich durch die tägliche Praxis nach ihren Anleitungen nochmal soviel mehr Ruhe und Wohlbefinden bei meiner Darmgesundheit entwickelt.
Es hilft wirklich. Ich bin so dankbar für Sandras Arbeit und kann sie nur von ganzem Herzen weiterempfehlen.
Tessi
37 Jahre
Darmprobleme bestimmten meinen Alltag. Ich habe viele Bücher darüber gelesen. Mindestens genauso viele Meinungen gab es, wie man den Darm „heilen" kann.
Ein wenig Linderung konnte ich durch eine Ernährungsumstellung erfahren, aber sobald ich Stress ausgesetzt war, traten die Probleme wieder auf.
Dass ich genau da ansetzen musste, sah ich nicht. Erst der Workshop zur Vagus-Nerv und Darmgesundheit hat Heilung gebracht.
Schon Sandras sehr informative Beiträge auf Instagram haben mir so viel Wissen vermittelt, sodass ich nicht gezögert habe, für diesen Workshop zu bezahlen.
Es war eine Reise zu mir selbst. Ich musste mich meinen Ängsten stellen, „Das Rad meines Lebens" betrachten, meine Energieräuber finden.
Dass ich mein Nervensystem für eine gesunde Verdauung trainieren kann, wusste ich nicht. Das habe ich im Workshop gelernt.
Diese Übungen haben alles verändert.
Zu Beginn benötigte ich noch viel Zeit, um wirklich jeden Schritt korrekt auszuführen. Mittlerweile kann ich die Übungen auswendig.
Meine Stressresilienz hat sich dadurch enorm verbessert. Mein zurückgewonnenes körperliches Wohlbefinden verdanke ich diesen Vagus-Übungen.
Danke Sandra, für deine so wertvolle Arbeit. Ich kann es jedem nur empfehlen. ♥️
Dani
44 Jahre
Erstmal fand ich Deine ruhige Art, Deine Stimme und wie einfach Du die Zusammenhänge erklärt hast, einfach einmalig.
Es ist so wertvoll, zu erkennen, wie Verdauung funktioniert und von welchen Bedingungen sie abhängig ist. Dies hilft einem viel besser herauszufinden, woran es bei einem selbst liegen kann und an welchen Stellschrauben man selbst drehen kann, um eine Verbesserung zu erreichen.
Ich finde dieses Thema eh so faszinierend. Für mich war in dem Workshop am hilfreichsten, Methoden an die Hand zu bekommen, womit ich mein Stresslevel senken kann, um die Verdauung zu verbessern.
Ein absoluter Fan bin ich seitdem von den Vagusnervübungen. Du hast sie sooo toll erklärt und vorgemacht, dass man gar nicht anders konnte, als mitzumachen und zu spüren, was diese Übungen mit einem machen.
Meine Lieblingsübung daraus mache ich tatsächlich jeden Tag und sie tut sooo gut.
Ebenso wichtig war auch für mich der Teil, in dem es um die richtige Essensweise ging. Denn ich esse immer zu schnell und so selten bewusst.
Alles in allem war es ein sehr umfangreicher wissenswerter Workshop, der das Thema so ganzheitlich betrachtet. Ich liebs. Danke dafür.
Liebe Grüße und Sonnenschein im Herzen wünscht Dir
Dani
Die Teilnehmerin
möchte gerne anonym bleiben
39 Jahre
Sandra hat mir wirklich die Augen geöffnet. Durch Sandra habe ich gelernt, wie sehr sehr wichtig Stressmanagement ist.
Die 10-min Vagusübung mache ich seit dem Kurs täglich. Sie beruhigt mich sofort und löst angenehme Gefühle aus. Auch das Verhaltens-Dreieck begleitet mich oft.
Zudem habe ich realisiert wie wichtig, dass gründliche Kauen ist.
Insgesamt hat sich durch den Kurs meine Histaminintoleranz & Blähbauch verbessert, ich fühle mich deutlich wohler in meinem Körper!
Es ist ein Prozess. Ich bleibe am Ball und freue mich auf weitere gesundheitliche Verbesserungen.
Ganz lieben Dank für die lebensverändernden Imputs, Sandra!♥
Klicke auf den goldenen Button, um dich zum Anti-Stress-Programm anzumelden.
Du hast Fragen? Hier sind Antworten!
Geht es im Kurs auch um Ernährung?
Der Fokus liegt im Anti-Stress-Programm auf dem Thema Stressbewältigung und Aktivierung des Entspannungs-und-Verdauungsnervensystems.
Dabei lernst du im 3. Modul WIE du richtig isst, um deinen Körper auf Verdauung vorzubereiten.
Das Anti-Stress-Programm ist kein Ernährungskurs bzw. keine angeleitete Ernährungsumstellung. Es werden keine Lebensmittelgruppen, Rezepte oder ähnliches besprochen.
Ist das Anti-Stress-Programm geeignet, wenn man bereits Meditation, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung anwendet?
Die Kernelemente des Anti-Stress-Programms basieren auf tief gehenden Übungen aus dem professionellen Health Coaching, wodurch intensiv auf mentaler und emotionaler Ebene Stress reduziert werden kann (Stressreduktion von innen heraus). Daneben werden zur Stärkung der Stressresilienz körperliche Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs genutzt.
Entspannungstechniken wie Meditation, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung kommen im Kurs nicht zum Einsatz.
Ist der Kurs zu empfehlen, wenn man an Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa erkrankt ist?
Das Anti-Stress-Programm ist eine sehr sinnvolle Ergänzung zu weiteren Therapiemaßnahmen, wenn du an Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa erkrankt bist. Stressreduktion sollte bei sämtlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes konsequent berücksichtigt werden. Das Anti-Stress-Programm bietet dir ein professionelles Health Coaching und keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Therapie und kann diese selbstverständlich nicht ersetzen.
Ist das Anti-Stress-Programm bei Leaky Gut geeignet?
Das Anti-Stress-Programm ist eine sehr sinnvolle Ergänzung zu weiteren Therapiemaßnahmen, wenn du unter einem Leaky Gut leidest. Stressreduktion sollte bei sämtlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes konsequent berücksichtigt werden. Das Anti-Stress-Programm bietet dir ein professionelles Health Coaching und keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Therapie und kann diese selbstverständlich nicht ersetzen.
Ist der Kurs bei einer Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO/SIFO) geeignet?
Das Anti-Stress-Programm ist eine sehr sinnvolle Ergänzung zu weiteren Therapiemaßnahmen, wenn du unter einer Dünndarmfehlbesiedlung leidest. Stressreduktion sollte bei sämtlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes konsequent berücksichtigt werden. Das Anti-Stress-Programm bietet dir ein professionelles Health Coaching und keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Therapie und kann diese selbstverständlich nicht ersetzen.
Kann ich mich in dem Kurs direkt von Dr. Sandra Weber beraten lassen?
Nein, das Anti-Stress-Programm ist ein 100% Selbstlernkurs (28 aufgezeichnete Videos) und beinhaltet kein Einzelcoaching mit Dr. Sandra Weber.
Wie viel Zeit wird für das Anti-Stress-Programm benötigt?
Um das gesamte Programm inkl. aller Coachingeinheiten zu absolvieren, benötigst du insgesamt ca. 8h Zeit.
Machen die Vagusübungen müde?
Die Vagusübungen entspannen dich und wirken neutralisierend. Das bedeutet, sie können dir einerseits helfen, wach, fokussiert und in deiner Energie zu sein und dich andererseits optimal auf den Schlaf vorbereiten.
Wenn du beginnst, die Vagusübungen umzusetzen und dein Körper lange Zeit unter anhaltendem Stress stand, dann kannst du das Gefühl von Müdigkeit empfinden, da jetzt die Anspannung spürbar abfällt und du jetzt bemerkst, wie erschöpft dein Körper tatsächlich ist, wenn er nicht mehr im Kampf-oder-Flucht-Modus agiert.
Je häufiger dein Körper in den Zustand der Entspannung kommt, umso weniger Müdigkeit wirst du während und nach den Übungen empfinden - sondern neutrale Entspannung.
Wie lange dauert die tägliche Vagusroutine?
Für die Ausführung aller 9 Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs benötigst du nach dem Kurs täglich ca. 10 Minuten.
Bin ich nach dem Programm geheilt?
Selbstverständlich gibt es kein Heilversprechen. Unsere Gesundheit und Genesung sind komplex - viele Faktoren spielen dabei eine Rolle. Stressbewältigung und ein aktiviertes Entspannungs-und-Verdauungsnervensystem sind ein Puzzleteil im großen Ganzen. Das Anti-Stress-Programm ist ein professionelles Health Coaching und dient dir als ergänzende Maßnahme. Es kann eine ärztliche und/oder psychotherapeutische Diagnose, Beratung und Therapie nicht ersetzen. Ein Heilversprechen wird nicht gegeben.
Lerne ich in dem Programm mehr als auf dem Instagram-Kanal von Dr. Sandra Weber?
Die Inhalte des Anti-Stress-Programms lassen sich in keiner Weise mit den Impulsen, die Dr. Sandra Weber auf Instagram kostenlos zur Verfügung stellt, vergleichen.
Im Anti-Stress-Programm erhältst du ein umfangreiches professionelles Health Coaching, das von Dr. Sandra Weber über mehrere Jahre entwickelt wurde.
Die Inhalte des Anti-Stress-Programms sind ausschließlich für Kursteilnehmer:innen erhältlich.
Kann ich das digitale Begleitbuch ausdrucken?
Selbstverständlich! Druck dir das digitale Begleitbuch sehr gerne aus!
Auf welchen Endgeräten kann der Onlinekurs durchgeführt werden?
Du kannst deinen Computer, Laptop, Tablet und dein Handy nutzen, um das Anti-Stress-Programm durchzuführen.
Kann ich auch später mit dem Programm starten, wenn ich jetzt keine Zeit dazu habe?
Nach deiner Anmeldung hast du 12 Monate Zugriff auf den Onlinekurs und kannst das Programm starten, wann und wo du möchtest!
Gibt es inhaltliche Unterschiede zum Workshop "Vagusnerv & Darmgesundheit?"
Die Inhalte des Anti-Stress-Programms entsprechen den Inhalten des Workshops "Vagusnerv & Darmgesundheit". Das Format hat sich zu einem Onlinekurs mit Mitgliederbereich weiterentwickelt. Die Inhalte sind identisch. Alle, die am Workshop teilgenommen haben, erhalten kostenlosen Zugriff auf das neue Anti-Stress-Programm. Ja, richtig gelesen :)
Bereit für eine entspannte Verdauung?
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